Wim Hof – kontroluje swoje ciało przy pomocy umysłu

hof

Wim Hof posiada umiejętność, dzięki której kontroluje temperaturę ciała przy pomocy swojego umysłu, niezależnie od warunków zewnętrznych.
Holender twierdzi również, że każdy ma w sobie taką umiejętność, wystarczy ją tylko trenować.  Jedną z jego umiejętności jest pełna kontrola nad systemem odpornościowym poprzez odpowiednie techniki oddechowe jak i kontrolę nad układem nerwowym. Gdy trzeba działać to wchodzisz w działanie na 100%. 

Wim Hof to człowiek, który pobił najwięcej światowych rekordów Guinnessa w dziedzinie wytrzymałości na zimno. Około 30 lat temu opracował własną metodę wytwarzania ogromnych ilości energii w ciele, co daje mu ogromną odporność na zimno, choroby, zmęczenie i inne niekorzystne czynniki zewnętrzne. W roku 2012 kupił dom w Przesiece, gdzie organizuje warsztaty dla osób chcących poznać i praktykować jego metodę.

Zaburzenia immunologiczne, stwardnienie rozsiane, choroba Crohna czy zapalenie stawów – są to choroby które łatwo mogą przejąć kontrolę nad naszym życiem. Przekształcając każdy rodzaj aktywności fizycznej w duże wyzwanie. Nawet coś tak prostego, jak stanie na nogach przez dłuższy czas, może być bardzo bolesne. Więc wspinanie się po górach tym bardziej powinno być poza zasięgiem dla ludzi cierpiących na te dolegliwości – nieprawdaż?

Wim Hof twierdzi że nie robi nic wyjątkowego i każdy może robić to co on potrafi. Przewodził grupie osiemnastu osób, bez żadnego wyszkolenia, w wyprawie na szczyt Kilimanjaro. Najstarszy z uczestników ma 65 lat, niektórzy z nich mają astmę, chorobę Crohna, i reumatyczny artretyzm. Po zaledwie czterech dniach treningu, jego alpiniści zamierzali zdobyć 6-tysięczny szczyt w 3 dni, ubrani tylko w krótkie spodenki i buty. Trasa Marangu zwykle jest przewidziana na 5-6 dni drogi – oni pokonali ją w 2 dni.
Podczas czterech dni przygotowań, uczniowie Hofa ćwiczyli głównie dwie rzeczy – ekstremalne techniki oddychania, oraz zanurzanie w zimnej wodzie.

Wim Hof  Iceman   ustalił 26 rekordów świata – najdłuższy cas spędzony w lodowej kąpieli – godzinę i 44 minuty, wyczyn ten był tym bardzo zdumiewający, ponieważ jego temperatura ciała nie zmienia się. Pobił własny rekord dwa razy, dodając 41 minut do poprzednich wyników. 56-letni mężczyzna ma na swoim koncie również wspinaczkę na Mount Everest, w szortach, oraz ukończenie maratonu w dwóch ekstremalnych temperaturach przy – 15 °C w Finlandii, i w 40 stopniowej spiekocie, 42-kilometrowy maraton na Pustyni Namibijskiej, podczas którego nic nie pił. Udowodnił,  że możemy wpływać na właściwości autonomicznego układu nerwowego i układu odpornościowego za pomocą siły naszego umysłu.

Wim Hof – „Moja metoda oparta jest na trzech nogach. Pierwsza to ćwiczenia oddechowe, druga to adaptacja na zimno, a trzecia to przestawienie umysłu.”

hof4

Początki zamiłowania do zimna

W wieku 17 lat doświadczył czegoś, co ukształtowało jego obecną postawę życiową: „Od jakiegoś już czasu odkrywałem swój umysł i ciało poprzez dyscypliny ezoteryczne takie jak – karate, joga i filozofia. Mając 17 lat, przechodziłem obok bardzo zimnej wody pokrytej cienką warstwą lodu, która wydała mi się bardzo atrakcyjna. Rozebrałem się i zanurzyłem się w niej. Doznałem uczucia, jakby zapaliło się coś w mojej fizjonomii, coś na bardzo głębokim poziomie. Poczułem się tak dobrze, że począłem tu wciąż wracać i wracać.”
Przez kolejne 20 lat Hof kształtował swoje ciało i ducha biegając boso po śniegu, pływając w lodowatej wodzie i robiąc inne doświadczenia, które przeciętnego człowieka przyprawiłyby o hipotermię. To sprawiło, że został nazwany człowiekiem lodu. Jak sam przyznaje, osiągnął to między innymi dzięki opracowanej przez siebie specjalnej technice oddychania, opartej na buddyjskiej medytacji tummo. 

„Zmieniłem sposób oddychania. W ciągu zaledwie kilku miesięcy byłem w stanie zgromadzić tyle tlenu, że mogłem pozostawać pod lodem od pięciu do siedmiu minut bez oddychania. Nauczyłem się oddychać inaczej. To świetne uczucie.”

W rezultacie Wim zaczął rozwijać metodę psychicznej kontroli, która pozwoliła mu dokonać na pozór ponadludzkich wyczynów, związanych z ekstremalnymi temperaturami. Jego metoda wykorzystuje po części technikę wymuszonego oddychania, praktykowana przez Tybetańskich mnichów, w jodze zwanej „tummo”, lub “inner fire”(wewnętrzny ogień), używanej do podnoszenia temperatury ciała.

W badaniach prowadzonych przez Uniwersytet Radboud w Holandii, w 2012 roku, Hof trenował grupę 12 wolontariuszy, aby pokazać im jak mogą rozszerzyć swój system immunologiczny, demonstrując im własne umiejętności. Uczniowie udokumentowali jego zdolności, jako nie tylko kontrolę nad układem odpornościowym, ale również hormonalnym i nerwowym.

Umieszczony w labolatorium „Człowiek Lodu” kazał sobie wstrzyknąć endotoksyny, a następnie unieszkodliwił je w swoim ciele. Tego samego nauczył kursantów na swoich treningach. Po zaledwie kilkudniowym treningu, wielu z nich poddało się takiemu samemu testowi odporności organizmu. 

„Ponieważ nosimy ubrania, i kontrolujemy temperaturę w domu i w pracy, zmieniliśmy sposób funkcjonowania naszych ciał, i uśpiliśmy stare mechanizmy przetrwania”, mówi Hof, który twierdzi, że nie posiada zdolności leczenia chorób, ale dostarcza strategię, która może uczynić człowieka silniejszym, i bardziej prężnym, by dzięki temu zwalczyć skutki choroby.

How To Become Superhuman – What Happens One Hour After Doing The WIm Hof Method

30 – 60 seconds – Pump Your Body With Vital Oxygen.

Deep breathwork for 30-50 cycles leads to acid forming carbon dioxide leaving your system and vital oxygen flooding your body, alkalising your system. Respiratory alkalosis is associated with a variety of health benefits. You also expel stagnant gases from your gut, exercise your abdomen and also gently massage and invigorate your digestive system. At first you may feel lightheaded and may be even slightly euphoric.

By practicing the breathing technique you will influence the ratio between O2 and CO2 in the blood. Based on scientific research [Kox et al.,2012] Wim Hof’s blood levels indicated after 30 minutes of breathwork, a significantly low dose of CO2 in the blood. After an hour the CO2 levels were even lower. On top of this the amount of O2 consumption has doubled after 45 minutes.

60s – 3 mins – Still breath, still mind, inner peace.

The retention phase lasting around 1-2 minutes, lowers the oxygen tension in your blood. This signals your brain to awaken every cell and blood vessel in your body. This acts like a reset switch bringing you back into harmony. Just like giving your computer a quick defrag or restart when it slows down.

You feel a sense of calm and inner peace from deep within the brain and body. You may be able to say goodbye to sleeping pills and relaxants after doing this.

2 – 3 minutes – Energy rush

Your body signals that you now need more oxygen. Inhaling deeply makes fresh oxygen rush into your lungs, giving a sudden euphoric rush of vitality to every organ in your body, especially your brain.

A controlled release of adrenaline gives you a natural ‘high’

As your blood is now filled with carbon dioxide from respiration, a diffusion gradient is created, expelling acidic carbon dioxide with vital oxygen rushing into every cell of your body. This releases energy in the most efficient way humanly possible!

3mins – 20 minutes – Feels Good, Lets Do It Again!

Repeat the process for at least 20 minutes for best results.

As you repeat the process you now feel more relaxed but alert with more energy and a pleasant glowing feeling inside. A bit like a cup of green tea or a morning coffee, without any of the jitters, cravings or side effects.

Special stretching and strengthening exercises creates a more toned and fitter body.

20 – 25mins – Cold is your new warm friend.

Time for a cold shower, or if you are feeling brave, may be a dip in the ice bath?

Cold therapy using cold showers or ice baths, tricks your body, switching on your survival mode. You begin to produce health promoting brown fat and become a super efficient fat burning machine. This improves metabolic efficiency, boosting vital health markers, increasing your growth hormone and testosterone levels, lowering inflammation, releasing endorphins and happy hormones like dopamine.

This is why the Himalayan Sherpas who live in extreme cold conditions and why athletes like Lance Armstrong and Michael Phelps use cold therapy to create superhuman strength and endurance.

Pickkers a dutch scientist studying Wim Hof discovered that Wim Hof’s cold therapy using a combination of cold exposure and mental concentration techniques showed significantly lower levels of inflammatory proteins when compared to using just the concentration technique alone, showing cold exposure is essential for its inflammatory benefits.

Results also showed a reduction in cytokine production by white blood cells after just 6 days. Cytokines are involved in the regulation of the inflammatory response and high levels are associated with diseases of inflammation like arthritis, colitis and Crohn’s.

30> Viva Las Vagus

Your most important nerve, the vagus nerve is stimulated. With further practice you can learn to control it and your own autonomic nervous system, with some astonishing results.

With meditation/visualization techniques you can create a controlled stress response meaning you can suppress an overactive immune system or activate it whenever there is a threat. You can even learn to change your core body temperature, create super human strength and stamina, raise or lower your heart rate, and switch off stress at will.

Scientists say that the most exciting development in medical research is vagus nerve stimulation with pharmaceutical giant, Glaxo investing over $50 million into companies trying to create expensive electronic devices. With this method you have a far superior version free of charge, with zero negative side effects.

……………….http://truththeory.com/2016/01/13/how-to-become-super-human-inforgraphic/

………..http://highexistence.com/the-wim-hof-method-revealed-how-to-consciously-control-your-immune-system/

opracowana przez niego metoda:

1) 30 – 60 sekund – Pompujemy w nasz organizm tlen.

Uwaga! – oddychamy przeponą
Głębokie i szybkie oddechy przez 30-50 cykli oczyszczają nasz organizm z CO2 i nasycają nasze komórki tlenem. Na początku możemy mieć lekkie zawroty głowy i stany euforyczne :D.
Przez praktykowanie techniki oddychania będziesz wpływać na stosunek O2 i CO2 w krwi. W oparciu o badania naukowe [Kox i wsp., 2012] Wim Hof wskazano we krwi po 30 minutach oddechem, znacząco niskie dawki CO2 w krwi. Po godzinie poziom CO2 był jeszcze niższy. Poza tym ilość zużycia O2 podwoiła się po 45 minutach.

2) 60s – 3 min – Spokojny głęboki oddech, koncentrujesz się na spokoju 

Faza retencji trwa około 1 do 2 minut, obniża natężenie tlenu we krwi, mózg pobudza każdą komórkę ciała i rozszerza naczynia krwionośne.
Działa to jak szybka defragmentacja komputera. Twój organizm wraca do harmonii.
Masz poczucie wewnętrznego spokoju ciała i ducha, w mózgu i w ciele.

3) 2 – 3 minuty – Napływająca energia

Nasze sygnały z ciała wskazują na to, że potrzeba nam więcej tlenu.
Oddychamy głęboko – świeży tlen wpada do płuc, dając nagłe uczucie euforii i witalności odczuwalne w każdym narządzie naszego organizmu.
Kontrolowane  uwalnianie adrenaliny daje naturalny „high”.  Twoja krew jest teraz wypełnione dwutlenkiem węgla z oddychania, wydalając dwutlenek węgla doprowadzany jest w pośpiechu tlen do każdej komórki ciała. To uwalnia energię w najbardziej efektywny sposób to tylko możliwe!

4)  3 min – 20 min - Feels Good, zróbmy to jeszcze raz!

Powtarzaj ten proces, przez co najmniej 20 minut w celu uzyskania najlepszych wyników.. Czujesz się bardziej zrelaksowany,  mamy więcej energii i mamy takie coś jakbyśmy wypili troszkę za dużo Yerba Mate albo kawy rano, jednak bez skutków ubocznych.  Specjalne ćwiczenia rozciągające i wzmacniające stworzą bardziej stonowane ciało.

5)  20 – 25 min – Zimno jest nowym przyjacielem.

Czas na zimny prysznic, albo jeśli czujesz się odważny, może być kąpiel w wannie z lodem? - Terapia przy użyciu zimna, zimnego prysznica lub wanny z lodem, zmusza twoje ciało do przełączania na tryb przetrwania. Możesz zacząć/ stać się super wydajna maszyna w spalaniu tłuszczu. Poprawia to efektywność metabolizmu, zwiększenie istotne markery zdrowia, zwiększając poziom hormonu wzrostu i testosteronu, obniżenie stanu zapalnego, uwalniając endorfiny i hormonów szczęścia, takich jak dopamina.

6)  30 min> Viva Las Vegas!

Najważniejszy nerw naszego organizmu (nerw błędny) jest stymulowany. Wysyła on sygnały niosące nasze motto do każdego organu do którego dociera,  między innymi do: tchawicy, oskrzel, opłucnej, splot aortalnego, przełyku, serca, osierdzia i jamy brzusznej. Łechta też żołądek oraz za pośrednictwem splotu trzewnego: trzustkę, śledzionę, wątrobę, jelito cienkie, początkowy odcinek jelita grubego, nerki i nadnercza.

Często i systematycznie ćwicząc zdobywamy umiejętności które pozwolą nam kontrolować układ immunologiczny, temperaturę właściwą ciała i wiele wiele innych.

Gdy siadamy do medytacji, rozluźniamy ciało a energia podąża za uwagą, wzmacniając wewnętrzne organy.  Szczególnie te które są osłabione. Wiedząc o tym możemy leczyć całe swoje ciała. 

..

 

Zobacz również

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>