Czerwone Koktajle

123koktajleowocowe

Spożywajmy więcej warzyw i owoców – szejki i koktajle, jak i również w postaci soków. Zapewniamy sobie w ten sposób trwałe zdrowie, podnosimy poziom energii, poprawiamy krążenie, wzmacniamy system immunologiczny oraz mamy lepsze samopoczucie.
O zielonych już pisałam teraz pora na koktajle oczyszczające w kolorze czerwonym .
Jeżeli chcesz oczyścić organizm, poprawić wygląd swojej cery, dostarczyć sobie energii i witamin polecam koktajle owocowo-warzywne – sposób na zdrowy detoks, piękny wygląd i dobre samopoczucie.

Dzień zaczynam zawsze od 1 szklanki wody filtrowanej z sokiem z połowy cytryny / na czczo

Mój ulubiony i sprawdzony Sok z marchewki, jabłka i buraka
1 kg marchewki
2 duże pietruszki /korzeń
2 małe/lub średnie buraki
2 jabłka
Wszystko do sokowirówki i mamy dwie duże szklanki pysznego soku z ogromną ilością witamin
1 łyżka oleju rzepakowego extra vergine lub oleju lnianego lub oliwy z oliwek

W upalne dni robię koktajl z arbuza:
Duża porcja arbuza
Kilka listków mięty
Czasami dla odmiany daję trochę malin , albo trochę jagód/borówek , ananasa , melona, winogrona, jeżyny wszystko zależy co uda mi się kupić świeżego i jak już wspominałam , wchodzę do warzywniaka i patrzę które owoce i warzywa do mnie się uśmiechają …
Wszystko do blendera

Koktajl z jabłek:
200 ml soku jabłkowego, lub 5 jabłek
kilka listków świeżej mięty,
sok z ½ cytryny.
do wyboru albo przez sokowirówkę albo blendujemy

Koktajl
Sok z grapefruita i marchewki
sok z jednego grapefruita,
Sok z jednej pomarańczy
6 marchewek,
1 lub 2 jabłka
szczypta świeżo startego imbiru
Wszystko do sokowirówki / lub blendera

Koktajl z arbuza i czerwonych porzeczek
duża porcja arbuza
1 szklanka czerwonych porzeczek
1 duży mocno dojrzały banan

Koktajl z mango
1 mango
1 pomarańcza
szczypta imbiru
wszystko do blendera

Koktajl pomidorowy:
5 pomidorów
1 szklanka kefiru
sok z połowy cytryny
Łyżeczka miodu
garść zielonej bazylii, kilka listków oregano, melisy, mięty /wszystko według upodobań
1 łyżka oleju rzepakowego extra vergine lub oleju lnianego
pieprz do smaku
tabasco jak ktoś lubi / wszystko do blendera i smacznego
………….
5 pomidorów
2 ogórki
1 czerwona papryka
Sok z połowy cytryny
łodyga selera naciowego
łyżeczka miodu
garść zielonej bazylii, kilka listków oregano, melisy
1 łyżka oleju rzepakowego extra vergine lub oleju lnianego

Koktajl z buraka
1 mała szklanka soku z buraka / daję też zakwas z buraka
1 banan
1 kefir
Szklanka malin
2 jabłka
Łyżka koperku/ pietruszki zielonej
Sok z połowy cytryny
Łyżka miodu

Koktajl z czarnych porzeczek:
garść czarnych porzeczek
150 ml kefiru
łyżeczka miodu
kilka listków mięty
wszystko zmiksować

Zobacz również

2 Komentarze

  1. Ewa pisze:

    Super strona
    Ja też jestem zwolenniczką zdrowego odżywiania.Ewa.

  2. Ewa pisze:

    Super strona

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>